مرحباً بك زائرنا الكريم .. لك حرية الإستفادة والنشر
رائحة الفم الكريهة تتسبب في العديد من المواقف المحرجة للرجل.*10 طرق للتخلص من رائحة الفم*
إليك عشرة أساليب فعالة للتخلص نهائيا من رائحة الفم وتحافظ معها على ابتسامتك وثقتك بنفسك أثناء الحديث.
1- غسيل الأسنان وتنظيفها:
هناك أنواع متعددة من البكتيريا تجد مأوى لها داخل فمك، بل إن لسانك وحده يأوي 700 نوع مختلف منها، وهو ما يتسبب في الرائحة الكريهة لفمك.
وأفضل وسيلة محاربة هذه البكتيريا هي غسيل الأسنان وتنظيف الفم بشكل دائم مرتين يوميا كحد أدنى، فما يعلق داخل فمك من بقايا أطعمة، هو بالتحديد ما تتغذى عليه هذه البكتيريا.
2- تنظيف اللسان:
سطح اللسان يشارك في تكوين الرائحة السلبية للفم، بما يحتويه من خلايا ميتة وبقايا أطعمة وبكتيريا بأنواع مختلفة، ولذا عليك تنظيف السطح الخشن للسان باستخدام المستحضرات المخصصة لذلك، وخاصة تلك التي تقاوم تكون البكتيريا، ولكن احرص على استخدام الفرشاة المخصصة لتنظيف اللسان حتى لا تتكون الالتهابات على سطحه.
3- الحرص على ترطيب الحنجرة:
ترك حنجرتك جافة لفترات طويلة دون ترطيبها بشرب الماء والعصائر يجعل الفم كريه الرائحة وخاصة عند الاستيقاظ من النوم، وبالتالي فالحل هنا هو شرب الماء والعصائر بكثرة، خاصة في فصل الصيف.
وعليك أيضا التعود على تناول العلكة وحبوب النعناع.
4- لا تجعل الحل النهائي في النعناع:
يلجأ الكثير من الرجال إلى حبوب النعناع باعتبارها حلا فوريا للتخلص من الرائحة الكريهة للفم، لكن هذا الإجراء لا يكون هو الحل الأمثل في الغالب، لأنها لن تقتل بكتيريا الفم.
كما أنه اذا كانت هذه الحبوب تحتوي على السكر ضمن مكوناتها، فإنها ستكون محفزا أكبر للبكتيريا على العمل بنشاط لتكوين هذه الرائحة غير المستحبة.
كما ان حبوب النعناع لن تكون فعالة اذا كانت الرائحة الكريهة لفمك سببها تناولك لأدوية علاجية معينة ، وعليك هنا استشارة الطبيب وليس الاكتفاء بهذه الحبوب.
5- ذاكر مكونات وجباتك الغذائية:
بالتأكيد ستكون مكونات الطعام الذي تأكله هي السبب الرئيسي للرائحة الكريهة لفمك.
مبد يا أي صنف يحتوي على البصل أو الثوم سيجعل رائحة فمك غير مقبولة إطلاقا، ولكن القائمة لا تنحصر على هذين المكونين فقط، فالقائمة تطول كثيرا لتشمل اللحوم التي تلتصق بين الأسنان وتكون صعبة التنظيف بالفرشاة التقليدية فتتحلل بين الأسنان مسببة رائحة لا تطاق للفم.
المفاجأة أنه اذا كنت تتبع نظاما غذائيا معينا لانقاص وزنك، فإن الأمر سينطوي على بعض السلبيات المتمثلة في رائحة الفم، ذلك أن أنظمة انقاص الوزن تحفز الجسم لحرق الدهون بدلا من السكريات، وبالتالي تترك الأخيرة لتؤثر على رائحة فمك.
حاول الموازنة في وجباتك الغذائية، ولا تترك بقايا الطعام لتتحلل بين أسنانك.
6- اغسل فمك بالماء باستمرار:
ادخل عادة جديدة في حياتك، بحيث تقوم بغسيل فمك بالماء كلما أكلت أو شربت شيئا، لا فرق ان كان ما تناولته قالبا من الحلوى أو قطعة شيكولاتة أو ثمرة تفاح.. فقط تعود على غسيل الفم باستمرار حتى تتخلص من بكتيريا الفم أولا بأول.
7- استخدم العلاج الطبيعي بدلا من الكيماويات:
احرص على شرب كوب من الشاي الأخضر عقب كل وجبة تتناولها، حيث يعمل الشاي الأخضر كعلاج طبيعي للفم يخلصه من البكتيريا والروائح الكريهة، كما أنه يقاوم التسوس.
يمكنك أيضا فرك أسنانك ولسانك باستخدام أعواد القرفة، أو إضافة القليل من القرفة إلى الشاي الأخضر، وستعرف أن لها مفعولا سحريا في إخفاء الروائح الكريهة للفم.
النعناع والبقدونس والكزبرة الخضراء والشبت لها أيضا تأثيرات إيجابية لتغيير رائحة الفم.
8- فيتامين سي:
احرص على تناول الفواكه والخضر الغنية بفيتامين سي كالبطيخ والفراولة والتوت والبرتقال والجزر والكرفس والتفاح لأنها طاردة للبكتيريا.
9- اقلع عن التدخين:
قائمة الأضرار الناتجة على التدخين طويلة جدا، لكن التدخين عامل أساسي في تشكيل الرائحة الكريهة للفم وتغيير لون الأسنان، فالتخلص منها سيكون علاجا فوريا لرائحة الفم الكريهة وتشوه لون الأسنان وحيويتها.
10- استشر طبيبا:
اذا لم تفلح الأساليب السابقة، فهذا معناه أنك قد تحتاج لأدوية معينة للتخلص من هذه الرائحة، فلا تتردد واستشر طبيبا فورا.
المصدر: نسيج
علاج رائحة الفم الكريهة��
الوقاية :��
المحافظة على نظافة الفم والاسنان .
الحرص على عدم التعرض لنزلات البرد والتهابات اللوزتين والحلق والجيوب الانفية.
تنظيف الاسنان من الكلس الذي يتكون عليها فهو السبب الرئيسي لالتهاب اللثة وامراض الاسنان .
الاقلاع عن التدخين .
العلاج :
1️⃣ النظافة : ازالة مخلفات الطعام المتبقية بين الاسنان ، وغسل الاسنان بمطهرات لازالة الرائحة الكريهه ، وغسل الاسنان بعد اكل الحلويات ومشتقات الالبان تجنبا للتخمر .
2️⃣ البقدونس والنعناع : تستطيع ان تمضغ الهيل او اللبان اوالنعناع والبقدونس لازالة رائحة الفم الكريهه .
3️⃣ المسواك : استعمال المسواك لتطهير الفم وازالة الرائحه وتنظيف ما بين الاسنان .
4️⃣ الخيط السني الطبي : استعمال الخيط السني لتنظيف ما بين الاسنان من بقايا الطعام .
5️⃣ خل التفاح : يخلط مقدار من خل التفاح ومقدارين من الماء ويستخدم كغرغرة لتطهير الحلق والفم والاسنان ،او يخلط خل التفاح مع القرفة ويخمر في زجاجة مغلقة لمدة اسبوعين ويتمضمض به المريض وقت حاجته ، ويستخدم ايضا محلول الملح والماء للمضمضة والغرغرة .
6️⃣ شمع العسل : يمضغ شمع عسل النحل كل يوم لازالة رائحة الفم الكريهه ، ويمكن استنشاق بخار الماء الصادر من مغلي مخلوط العسل بالماء ليدخل الفم لتطهيره .
نبات العرعر : يغلى العرعر في ماء لربع ساعة ثم يتمضمض ويتغرغر به المريض لتطهير الفم والاسنان والحلق .
7️⃣ الفحم النباتي : يستعمل بودرة مطحون الفحم النباتي لتنظيف الاسنان بالفرشاة .
8️⃣ الشومر : يمكن المضمضة والغرغرة بمغلي بذور الشومر .
9️⃣ الكزبرة : يخلط كميتان متساويتان من مسحوق الكزبرة وسكر النبات ويسف ملعقة صغيرة بعد الاكل لمدة اسبوعين .
