مرحباً بك زائرنا الكريم .. لك حرية الإستفادة والنشر
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!*كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق*
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ..
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
منقوووووووووول
عوافي والله عليك يابو نواف ولبسك الله ثوب الصحة والعافية
ماتقول يابو نواف وكل يسأل نفسه : لماذا تظهر نقط بيضاء في السن او الأظافر هل نقص بالفيتامينات ام ماذا ؟!!!
قد يكون الفيتامين له دور بهذه الأشياء سبحان من علم الإنسان مالم يعلم .
هذي علامة الجمال ياأبو أسامه
شكراً لك اخي الكريم على مرورك
النقط البيضاء كثيرة فيني يعني انا في قمة الجمال
بس ماهو بهاق خخخخخخخخخخ
اذا كانت كثيره احلى واحلى من الجمال بعد
بارك الله فيك يااخي ابو نواف على المعلومات المفيدة لنا.. !!
أما قضية نقط بيضاء فأنت ياأبو أسامه أجمل من الجمال كله ........!!!
موفق يااخي ابو نواف .!!!
شكراً على مرورك لموضوعي
